Beberapa Manfaat Melakukan Shadow Boxing Bagi Petinju
Anda mungkin saja sudah sering mendengar istilah shadow boxing ketika berlatih tinju. Shadow boxing di kenal sebagai latihan serta pemanasan dengan lakukan berbagai gerakan tinju di udara seakan seperti ada lawan di depan. Pada umumnya, shadow boxing berfokus pada teknik, footwork, sampai dengan kecepatan.
Pemula sampai petinju profesional biasanya lakukan shadow boxing sebelum melakukan padding ataupun latihan bersama coach. Latihan gerakan ini sendiri ternyata mempunyai manfaat mulai dari melatih teknik sampai dengan manfaat kebugaran. Ayo, simak beberapa manfaat lain shadow boxing melalui ulasan dari POS VIRAL berikut :
Dapat Memperkuat Memori Otot
Memori otot merupakan kemampuan tubuh untuk dapat mengingat serta melakukan gerakan tertentu secara otomatis tanpa harus berpikir den...